中考体育跳绳的规则 中考体育跳绳什么规则? 中考体育跳绳的要求
下面内容是中考体育跳绳的主要制度汇总，综合多地区考试要求整理：
一、基本考试要求
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动作规范
- 必须采用「正摇双脚跳」：双手向前摇绳，双脚同时起跳，每跳跃一次且绳子经过头顶、脚底一周圈计为一次。
- 禁止行为：反摇绳、单脚跳、双脚交替跳、一跳多摇（如双飞）等动作均属犯规，成绩无效。
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考试时长
- 测试时刻为1分钟，从设备发令声或哨声开始计时，结束信号响起后停止计数。
二、场地与器材
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场地要求
- 平坦硬质地面，测试区域一般为2米×2米或2米×3米，超出区域跳跃则成绩无效。
- 部分考场使用AI体测终端或电子计数设备，考生需面向设备完成人脸识别后测试。
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跳绳规格
- 考场提供：多数地区统一提供符合标准的跳绳（如绳长2.6-2.8米，手柄重量60-90克）。
- 自备情况：少数地区允许自备跳绳（如宁德、衢州），但需符合考场检测标准。
三、考试流程与判罚
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测试次数
- 多数地区仅测试1次（如福州、*），部分地区允许2次取最佳成绩（如衢州）。
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中断处理
- 跳绳绊脚不扣次数，可继续考试。
- 因器材故障或场地干扰可申请补测，但因自身失误（如动作错误）不得重测。
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成绩判定
- 电子仪器自动计数，结束后需考生签字确认成绩。
- 犯规行为（如跳出规定区域、非正摇动作）直接判成绩无效。
四、注意事项
- 服装与准备：需穿运动鞋，禁止穿钉鞋或凉鞋；考前调整绳长至腋下或腰部位置。
- 呼吸与节奏：保持天然呼吸，落地时前脚掌着地，起跳高度建议3-5厘米以减少体力消耗。
- 地区差异：部分细节（如补测次数、器材标准）可能因省份调整，建议以当地教育局最新通知为准。
提示：建议提前熟悉考场用绳手感，日常训练时模拟考试计时环境，重点提升动作稳定性和耐力。
