6种又甜又低糖的水果，健壮又解馋
夏天到了，各种水果纷纷上市，让人眼花缭乱。但很多朋友担心水果含糖量高，怕吃多了影响健壮。别担心！今天就来推荐6种又甜又低糖的水果，让你既能享受甜蜜滋味，又不用担心糖分超标。
1. 枇杷：清甜低糖，护眼又通便
枇杷不仅味道清甜，含糖量却只有9.3克/100克，热量仅41千卡，比苹果还低！它的类胡萝卜素含量高，能保护眼睛，缓解干眼症；同时富含水分和山梨糖醇，有助于润肠通便。挑选枇杷时，选表皮有绒毛、颜色橙红、果型椭圆的更香甜。
小贴士：枇杷不能放冰箱，否则容易变黑变味，核也不能吃哦！
2. 樱桃：酸甜可口，低GI抗氧化
樱桃含糖量约10.2克/100克，但它的血糖生成指数（GI）低至22，对血糖影响很小。樱桃富含花青素，抗氧化能力强，还能补钾降压。挑选樱桃时，选果柄鲜绿、颜色深且均匀的，味道更甜。
小贴士：樱桃冷藏保存更佳，但别提前洗，带果柄存放更新鲜！
3. 芒果：香甜多汁，护眼又补维C
芒果虽然甜，但含糖量在8.3~12.9克/100克之间，GI值为55，属于低糖水果。它富含类胡萝卜素和维生素C，适合用眼过度的上班族和学生党。挑选芒果时，选两头尖、中间胖的，果皮光滑金黄、有浓郁果香的更香甜。
小贴士：芒果别放冰箱，否则容易冻伤变黑，过敏体质的朋友也要注意哦！
4. 桑葚：花青素王者，抗氧化又通便
桑葚的花青素含量超高，维生素C也丰富，是抗氧化高手！它的膳食纤维含量高达4.1克/100克，有助于润肠通便。挑选桑葚时，选深紫色、果柄翠绿、无发酵味的更佳。
小贴士：桑葚冷藏保存，吃前用盐水泡一泡更干净。
5. 杨梅：低糖解渴，酸甜开胃
杨梅含糖量仅6.7克/100克，热量才30千卡，是减脂期的好选择！它水分充足，酸甜开胃，花青素含量也高，抗氧化效果不错。挑选杨梅时，选深红色、果刺圆润、果蒂新鲜的更甜。
小贴士：杨梅冷藏保存，盐水泡洗去虫更安心！
6. 小番茄：超低糖，减重优选
小番茄既是水果也是蔬菜，含糖量仅5.8克/100克，热量25千卡，GI值15，简直是“血糖和体重守护者”！它富含维生素C和番茄红素，抗氧化能力强。挑选小番茄时，选颜色深红、果柄翠绿、饱满有弹性的更佳。
小贴士：生吃补充维C，熟吃吸收更多番茄红素！
小编归纳一下
这6种又甜又低糖的水果，不仅满足你的味蕾，还能兼顾健壮。无论是控糖、减重，还是单纯想吃得健壮，它们都是不错的选择！赶紧把它们加入你的夏日水果清单吧！
