高一开始学艺术体操，走艺术体操单招要注意些什么，有什么好的建议吗？
每天营养要跟上，而且训练强度要从弱到强，循序渐进，刚开始可以先把韧带拉开，进步身体的柔韧性和协调性，之后再去进修专业动作。最主要的是你才高一，要是真的想走单招的话应该先把文化课基础打好。高一的话就是要先以进修为主要，接着再去训练专业课，高二的话文化课也是比较重要的，时刻可以对半分，之后到了高三的时候单招之前专攻训练课，等到体考结束再去进修文化课也可以。小编认为啊你要在专业课上多花些心思，由于单招不是那么好考的，要达到民族二级运动馆的水平甚至是达到民族一级运动员的水平专业课才可能考过去。
自在搏击操的学练技巧
一、指导想法
贯彻“健壮第一”和“以学生进步为本”的指导想法，以育人为宗旨，与德育、智育、美育相结合，激发学生的进修兴趣，进步学生自主进修力，培养学生的创新灵魂以及良好的锻炼习性，为学生终身体育打下基础。使学生在进修的经过中互相合作、共同创新、体验成功的乐趣。让学生在参与合作中培养进修力，练习中掌握锻炼技巧，合作中体验成功乐趣。
二、教材分析
健美操是《体育与健身》高二年级教材的拓展内容。本学期安排3个课时进行教学，本课为单元规划第4课次。本节课我选择了搏击操作为主要内容。开头来说复习搏击操动作的上肢动作——冲拳、勾拳、摆拳，和腿部动作——吸腿、步伐。主要进修组合动作C组，以劈的动作为主，本节课主要解决的难题是手臂动作连贯性与动作力度。并在教学的经过中适当融入一些女子防身术的教学内容。在此基础上进行动作组合的创编，将本节课所进修的踢腿动作，以及适当融入武术、体操、跆拳道等动作进行创编，并且可以融入双人甚至多人攻防组合动作，拓展了学生的思考和动作的进步。并在创编的经过中，教师提供图片等素材供学生利用。
本课的辅助教学内容为下肢力量素质练习，学生在搏击操的练习经过中主要是以上肢动作为主，辅助教材中教师提供长、短绳、橡皮筋等器材，让学生自主选择练习，要求下面内容肢力量练习为主。
三、学情分析
本节课教学对象为高二年级女生。高中学生身心进步趋成熟，高中女生有爱美心理和一定的进修欲望，又由于校园健身操是我校的特色项目，学校有一定的气氛，学生有一定的基础，我选择了搏击操作为主要教材。学生对搏击操的进修比较感兴趣，组合动作能够顺利完成，然而动作力度不够，腰腹发力不够。作为力美并重、刚柔并济的搏击操让高中女生学练，对塑造坚毅、刚强是时代女性气质有很大帮助。创编时让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供创新性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
根据学生的身心特点，在教师正确引导下，使学生通过自主、探究的进修方式，充分发挥学生的创新性思考来进行搏击操动作组合练习。
四、教学策略
本课从课的开始慢跑环节就激发学生的主动创新性，让学生积极发现不同的慢跑方式技巧，并在徒手操环节要求学生融入搏击操的动作进行练习，开拓学生的思考。
教学环节中通过教师的优美大方的示范激起学生进修的热诚，运用口令提示法针对动作重难点和易犯的错误进行提示。激情洋溢的音乐让学生在愉快、轻松的心境下进修搏击操，增强进修的自信心。兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的影响，激发学生的热诚，让每个学生都能积极主动地进修，课上发挥教师的主导影响，培养学生的创新能力为目的。指导学生进行搏击操编排时进行小组间的展示对抗（PK），提示学生创编时可适当融入两人甚至多人对抗（攻防）练习内容，以激发学生的想象力。同时通过展示，让学生的创新成果得到表现和肯定。让学生在进修和展示中发现自己存在的不足之处，在之后的素质练习中有针对性的选择练习。
为了你这10分,我复制的
